PT BOOTCAMP, PERSONLIG TRÄNING OCH YOGA

Personligt och Tryggt

"Movement is something we ARE, not something we do,"

Emilie Conrad

PT BOOTCAMP

I mina grupper är det fokus på att bygga våra kroppar starka från grunden. Kärnan i vardagen, det som för oss framåt, den som hjälper oss i motgångar, denna fantastiska kropp skapad för rörelse.

Tillsammans bygger vi den stark och hållbar!

Träningen passar de flesta kroppar, du behöver ha någorlunda koll på kroppen och lite träningsvana sedan tidigare. Jag finns i närheten hela tiden och hjälper till vid minsta osäkerhet. Vi arbetar med hela kroppen på alla möjliga sätt, bygger upp styrka, kondition och rörlighet.

I uppvärmning fokuserar vi alltid på rörlighet.

Grupperna har endast 8 platser, vilket ger den trygga och personliga känslan som vi brinner extra mycket för.

Vårterminen & Höstterminen 2024

PT Bootcamp 1 ggr/veckan: 2600 kr

PT Bootcamp 2 ggr/veckan: 5200 kr

PERSONLIG TRÄNING

Behöver du hjälp att komma igång, vill ha en specifik start på din träning eller vill fokusera mot ett specifikt mål i din träning.

Boka då en konsultation med mig så tar vi första steget tillsammans.

750kr / timme

PT-Duo 900 kr / Tillfälle

PT-Liten grupp 300 kr / Person / Tillfälle (minst 3 personer)

PT-BOOTCAMP 1 GÅNG/VECKAN

TISDAGAR 16:45

Gruppen för dig som vill träna hos mig en gång i veckan. Vi varvar passen med olika fokus, vi bygger styrka och kondition med ett hållbart och långsiktigt tänk.

Här får du allt av det vi erbjuder i studion, vi arbetar med rörlighet, styrka och kondition under passen.

Health Power strävar efter att tillfredsställa alla våra kunders behov genom att förse dem med omfattande tjänster av hög kvalitet. Varje individ har unika behov, vilket innebär att var och en behöver en specifik kombination av aktiviteter eller behandlingar för att må bra. Vår kundbas växer ständigt, och det ger oss möjlighet att lägga till fler och bättre tjänster för att hjälpa våra värdefulla kunder att uppnå det välbefinnande de eftersträvar. Läs vidare för mer information om våra tjänster.

PT BOOTCAMP FÖR ENDAST MÄN

Ge kroppen goda förutsättningar

Gruppen för dig som vill bli stark och rörlig, vi arbetar med kroppen i ytterlägen och med tung styrka, mjukar upp och gör oss rörligare och starkare.

Muskler som är långa och rörliga har bättre förutsättningar att byggas starkare för framtiden.

Tisdagar kl. 19:00

Torsdagar kl. 20.00

Start v34, 16 veckor

(uppehåll v44)

PT BOOTCAMP 2 PASS/VECKAN

Styrka & Kondition

Gruppen för dig som vill träna två gånger i veckan hos oss. Vi varvar passen med olika fokus, bygga styrka och bättre kondition med ett högre tempo i våra olika pass.

Här får du allt av det vi erbjuder i studion, vi arbetar med rörlighet, styrka och kondition under passen.

Start v3, 17 veckor (uppehåll v8 och 14)

Grupp A

Tisdagar kl. 17:45 & Torsdagar kl. 17:45

Grupp B

Tisdagar 20:00 & Torsdagar kl. 18:45

Vill du veta mer om mitt företag och de tjänster jag erbjuder?

Hör av dig

RISE~N~SHINE

Tycker du om att få träningen gjord tidigt på dagen, så att eftermiddagen är öppen för andra äventyr?

Då är detta passet för dig!

PT Bootcamp & Frukost

I detta pass jobbar vi med styrka och pulshöjande övningar i effektiva tidsintervaller. Snabbt och effektivt!
Kan man starta en morgon på bättre sätt?

Vi tränar 35-40 minuter, efter en skön dusch, slår vi oss ner kring frukostbordet och avnjuter en härlig frukost tillsammans.

Fredagar kl. 06.00

16 Veckor, 2 800kr

(uppehåll v44)

MORGONTRÄNING

När den är som bäst

YOGA

Yinyoga

Börja veckan med att ge sig själv en lugn och välgörande stund i vår yogasal. Njut av lugnet och känn in kroppen för dagen.

Yinyoga är lika mycket mentalträning som kroppslig.

Vi befinner oss i våra yogapositioner mellan 3-5 minuter innan vi byter position och arbetar oss in i nästa. Andningen hjälper oss in i avslappning så att musklerna får vila. Där i vilan finns möjligheten att mjuka upp vår bindväv, vilket skapar en rörligare och mjukare kropp.

Onsdagar kl. 06.30

16 veckor, 2 300 kr/termin

(uppehåll v44)

Anmäl

MASSAGE

Svensk Klassisk Massage

Idrottsmassage

Avslappningsmassage

Svensk klassisk massage är en behandlande massage som mjukgör spänningar i kroppen, verkar avslappnande och vårdande.

En Svensk klassisk massage kan även erbjudas som en ren avslappningsmassage för dig som behöver komma ner i varv och landa i ett fridfullt lugn. Tillsammans hittar vi rätt in i din kropp vad den behöver just för stunden.

Idrottsmassage är en mer kraftfull behandling jämfört mot klassisk massage. Här fokuseras mer specifikt på muskelgrupper som har belastats under träning, i syfte att påskynda återhämtning. Även töjningar kan erbjudas vid denna typ av behandling.

Avslappningsmassage, en behandling för dig som behöver hjälp att landa in i avslappning. Mjuk och behaglig massage för att komma ner i varv, avslutas med ansiktsmassage och huvudmassage.

Boka